MAGDALENAS DE VERDURAS , ATÚN Y QUESO SIN GLUTEN🧁🐟🧀 🚫🌾 – en 60 minutos

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🤗🤗 Bienvenidos a tu canal de cocina sin gluten 🚫🌾. En sin gluten si hay cocina, lo más importante, es que nadie se quede sin su receta. Hoy vamos a preparar unas magdalenas de verduras, atún y queso 🧁🍄🌶️🥕🐟🧀.

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⭕ BIENVENIDO A SIN GLUTEN SI HAY COCINA

▶▶En sin gluten si hay cocina, es un canal de You tube que adapta las recetas según alergias (huevo y leche), intolerancia (lactosa), celiaquía y diabetes.

🟠La misión de este proyecto es que nadie se quede sin su receta y vuelva a disfrutar de la comida. A pesar de las nueva dieta que nos tocaría.

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🟡Si sabéis de alguna oferta para que nos sea mas económica obtener los ingredientes avisarnos por Whatsapp (+34615340511)

MAGDALENAS 🧁🧁 DE VERDURAS 🍄🌶️🥕, ATÚN 🐟 Y QUESO 🧀 SIN GLUTEN 🚫🌾

❎Utilizaremos las verduras que tengamos por la nevera, así aprovecharemos lo que tengamos.

⭕ Una manera diferente de comer verduras 🥗🥗.

✅ INGREDIENTES

Hemos utilizado:

❎ Pimiento 🌶🌶

❎ Champiñones 🍄🍄

❎ Zanahoria 🥕🥕

❎Atún 🐟🐟

❎ Huevo 🥚🥚

❎ Leche 🥛🥛

❎Aceite

❎ Harina de arroz 🍚🍚

❎ Harina de maíz 🌽🌽

❎ Maicena 🌽🌽

❎ Pimentón dulce

❎ Levadura química 🟥🟥

❎ Cebolla 🧅🧅

❎ Queso rallado 🧀🧀

❎Sal, perejil 🌿🧂

✅ ¿COMO PODEMOS ADAPTAR LA RECETA?

PARA LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA 🥛🥛

Poner leche sin lactosa, queso rallado sin lactosa.

PARA LA ALERGIA A LA LECHE 🥛🥛

Poner leche de arroz, queso rallado vegetal.

✅ ¿DONDE PODEMOS COMPRAR LOS INGREDIENTES? 🛒🛒

Las personas de España, podrán comprar 🛒🛒 los ingredientes en: www.foody.es 

✅ EL MATERIAL QUE NECESITAS 🤔🤔

🔪🔪Me ayudáis mucho si compráis por Amazon estos productos para mejorar el proyecto sin gluten si hay cocina.

BOL

TENEDOR

MOLDE

HORNO

LENGUA

SARTEN

✅ ¿COMO SE HACE ESTA TARTA? 🍽🍽

❎VÍDEO RECETA 📹📹

Si te gusta el vídeo dale a like, suscribe te y comparte ❗❗❗

❎ RECETA ESCRITA 📋📋

Podremos cambiar las proporciones según la cantidad de raciones que necesitemos.

[RECIPE]

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MAGDALENAS 🧁🧁 DE VERDURAS 🍄🌶️🥕, ATÚN 🐟 Y QUESO 🧀 SIN GLUTEN 🚫🌾
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✅Vamos hacer magdalenas de verduras y atún 🧁🐟 en 60 minutos⏰. ❎Utilizaremos las verduras que tengamos por la nevera. ⭕ Una manera diferente de comer verduras.
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✅Vamos hacer magdalenas de verduras y atún 🧁🐟 en 60 minutos⏰. ❎Utilizaremos las verduras que tengamos por la nevera. ⭕ Una manera diferente de comer verduras.
Raciones Tiempo de preparación Tiempo de cocción Tiempo de reposo
4Raciones 20Minutos 30Minutos 10Minutos
Raciones Tiempo de preparación
4Raciones 20Minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
30Minutos 10Minutos
Ingredientes
Raciones: Raciones
Unidades:
Ingredientes
Raciones: Raciones
Unidades:
Instrucciones
  1. Sofreír los pimientos
  2. Hacer al vapor las zanahorias
  3. Añadir los champiñones a los pimientos y sofreímos , después añadimos el atún
  4. Mezclaremos todos los ingredientes de la masa menos e queso
  5. Añadimos las zanahorias hervidas y sofreímos
  6. Ponemos todo en un bol y mezclamos
  7. Finalmente añadimos el queso rallado y mezclamos
  8. ponemos en moldes individuales
  9. Precalentar el horno 180 grados , poner 20 minutos
  10. desmoldamos y servimos

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